Rustige slaapkamer: welke geur helpt en welke upgrades je overslaat

Een rustige slaapkamer ruikt nauwelijks. De geur die daar het beste werkt, is een lichte geur die je vlak voor het slapen gebruikt en die daarna vanzelf wegzakt, zoals een zakje lavendel onder het kussen of een paar pufjes linnenspray op het dekbed. Wat je beter overslaat, is alles wat de hele nacht doorgaat of een vlam heeft, zoals een kaars op het nachtkastje, een fles geurstokjes naast je hoofd of een verdamper in het stopcontact.

The Spruce liet op 23 september ontwerpers vertellen welke slaapkamerupgrades ze liever overslaan. Wij stelden dezelfde vraag over geur, want juist in de slaapkamer wordt daar het vaakst te veel van gedaan. Nu de avonden langer worden en de ramen vaker dicht blijven, is dat een goed moment om er eens kritisch naar te kijken.

Wat wel werkt

Lavendel is de geur die het vaakst met slapen in verband wordt gebracht. Het onderzoek daarnaar is klein en de uitkomsten wisselen, dus verwacht er geen slaappil van. Wat ik wel merk, is dat een zachte, vertrouwde geur die je alleen ’s avonds gebruikt een gewoonte wordt, een teken dat de dag erop zit. Dat hoeft geen lavendel te zijn. Een lichte katoen- of linnengeur werkt net zo goed, en wie lavendel te kruidig vindt, heeft meer aan iets wat simpelweg naar schoon beddengoed ruikt. In de meest rustgevende geuren staan er meer op een rij.

Linnenspray is in de slaapkamer eigenlijk de beste vorm, omdat je zelf bepaalt hoeveel en wanneer. Spuit een kwartier voor het slapen twee of drie keer op het dekbed en de gordijnen, vanaf een armlengte afstand, en niet op het kussen waar je gezicht ligt. Tegen de tijd dat je gaat liggen, is de eerste scherpte eraf en blijft er een zachte geur hangen. Test een nieuwe spray eerst op een plekje dat niemand ziet, want niet elke spray is gemaakt voor elke stof. Wat het verschil is tussen een huisparfum en een roomspray, lees je in huisparfum of roomspray.

Een zakje gedroogde lavendel in het kussensloop of in de lade van het nachtkastje is de rustigste optie van allemaal. Het ruikt zacht, het brandt niet en het kost bijna niets. In de kledingkast doet het ook dienst, al moet je van zo’n zakje geen wonder verwachten tegen motten. Waarom niet, staat in werken lavendelzakjes echt tegen motten.

En de goedkoopste geur voor de slaapkamer is gewoon frisse lucht. Zet ’s ochtends het raam wijd open en laat het bed open liggen, zodat het dekbed kan uitdampen. Een slaapkamer die fris ruikt, heeft verder weinig nodig.

Welke upgrades je overslaat

Dit zijn de geurspullen die in veel slaapkamers staan en die er wat mij betreft niet thuishoren.

• Een kaars op het nachtkastje. Het ziet er op foto’s prachtig uit, maar de brandweer is er duidelijk over. Brand kaarsen alleen als er iemand in de ruimte is die wakker is. Wie met een boek in bed ligt en in slaap sukkelt, voldoet daar niet meer aan. Het staat met zoveel woorden in de tips van de brandweer voor een veilige winter. Wil je toch het licht van een vlam, neem dan een ledkaars.
• Geurstokjes naast het bed. Een fles stokjes geeft dag en nacht geur af, ook de acht uur dat jij met je neus erbij ligt. Op de etiketten van navullingen, bijvoorbeeld die van HEMA, staat bovendien dat de vloeistof een allergische reactie kan veroorzaken. Zet stokjes liever in de hal of op de overloop, dan waait er een beetje geur je kamer in zonder dat die er de hele nacht staat te verdampen.
• Een elektrische verdamper die de hele nacht aan staat. Een verdamper met een tijdschakelaar die na een halfuur afslaat is prima. Een stekker die de hele nacht blijft pompen, is te veel voor een kleine, dichte ruimte.
• Zware, zoete geuren. Vanille, oud, amber en gebak zijn heerlijk in de woonkamer, maar in een slaapkamer van een paar vierkante meter worden ze al snel benauwd. Bewaar ze voor beneden.
• Te veel wasparfum in het beddengoed. Een beetje geur in de was is fijn, maar een dekbedovertrek dat na een week nog sterk ruikt, ligt de hele nacht tegen je gezicht. Doseer voor beddengoed de helft van wat je voor handdoeken zou gebruiken. Meer daarover staat in wasparfum gebruiken zonder dat het te veel wordt.

Geur, warmte en de herfst

Zodra de verwarming aangaat, verandert er iets in de slaapkamer. Warme lucht verspreidt geur sneller, en een spray of een zakje dat in de zomer precies goed was, kan in oktober opeens te veel zijn. Doe dus in de herfst eerst minder, en voeg pas toe als je het mist. Een warmer dekbed doet meer voor een fijne nacht dan welke geur dan ook, en welke warmteklasse bij jouw kamer past, lees je in welke warmteklasse dekbed bij je slaapkamer past.

Mijn eigen regel is simpel. In de slaapkamer mag je een geur ruiken als je binnenkomt, maar niet meer als je ligt. Merk je dat je hem de hele nacht ruikt, dan is het te veel. Ruik je hem na een paar weken helemaal niet meer, dan is je neus eraan gewend en hoef je er niet meer bij te doen. Dat verschijnsel hebben we uitgelegd in waarom je je eigen huis niet meer ruikt.