Overmatig zweten, of hyperhidrose, is een vervelende aandoening die veel mensen dagelijks belemmert. Het kan lichamelijk ongemakkelijk zijn en zorgt vaak voor schaamte in sociale situaties. Vooral als je geen intensieve inspanning levert en toch drijfnat onder je oksels, handen of gezicht staat. Gelukkig weet oma wel raad met overmatig zweten. Er bestaan zowel huismiddeltjes als moderne behandelingen waarmee je het probleem effectief kunt aanpakken.
Wat helpt écht bij overmatig zweten?
Antitranspiranten met aluminiumchloride verminderen effectief overmatig zweten.
Deze middelen blokkeren tijdelijk de zweetklieren waardoor er minder zweet naar de huid komt. Vooral ‘s nachts aanbrengen op een droge huid zorgt voor het beste resultaat. Producten zoals Syneo 5 zijn specifiek ontwikkeld voor mensen met overmatige transpiratie en kunnen tot wel vijf dagen werkzaam blijven.
Voor optimaal effect kun je het product voor het slapen aanbrengen op een volledig droge huid. Was de zones in de ochtend af. Gebruik aluminiumhoudende middelen niet op een beschadigde huid of direct na het scheren, om irritatie te vermijden.
Welke natuurlijke middelen kunnen zweten helpen verminderen?
Salie heeft een natuurlijke zweetremmende werking.
Salvia officinalis, beter bekend als salie, bevat looistoffen die het zweten van binnenuit kunnen verminderen. Je kunt saliethee drinken, een saliebad nemen of salie in capsulevorm gebruiken als supplement. Na 1 à 2 weken kun je verbetering merken.
Om het te gebruiken: drink dagelijks een kopje saliethee, liefst in de ochtend. Houd bij of je minder zweet gedurende de dag. Let op: raadpleeg bij gebruik als supplement eerst je arts, zeker bij zwangerschap of medicijngebruik.
Welke voeding maakt zweten erger?
Voeding met cafeïne, alcohol en pittige kruiden kan overmatig zweten verergeren.
Dergelijke voeding stimuleert je zenuwstelsel en verhoogt je lichaamstemperatuur, waardoor je zweetproductie omhoog schiet. Mensen die gevoelig zijn voor zweten, ervaren vaak directe reacties na een kop koffie of pittige maaltijd.
Kies liever voor lichte, niet-prikkelende voeding. Drink voldoende water om je lichaam gekoeld te houden. Probeer eens een week cafeïne- en alcoholvrij te eten en observeer het verschil in je zweten.
Welke kleding helpt bij het verminderen van zweetplekken?
Ademende kleding van natuurlijke stoffen zoals katoen of linnen helpt je huid koel en droog te houden.
Deze stoffen laten lucht door en nemen vocht beter op, waardoor je minder last hebt van natte plekken. Synthetische stoffen zoals polyester houden hitte en zweet juist vast, en accentueren vaak zweetplekken.
Combineer lichte kleuren met losse pasvormen om zweetplekken minder zichtbaar te maken. Draag onderhemden van ademend materiaal onder je kleding als extra laag om transpiratie op te vangen.
Wat kun je doen als huismiddeltjes niet helpen?
Medische behandelingen zoals botox kunnen tijdelijk het zweten verminderen door de zweetklieren te blokkeren.
Botox wordt geïnjecteerd in de gebieden waar je het meeste zweet. Het werkt door de zenuwen die de zweetklieren aansturen tijdelijk te blokkeren. Het effect houdt meestal drie tot zes maanden aan. Daarna kun je de behandeling herhalen.
Vooral bij zweten onder de oksels, handen of voeten kan botox goede resultaten geven. De behandeling duurt ongeveer 30 minuten en wordt vaak vergoed bij ernstige klachten. Informeer bij je huisarts of dermatoloog.
Wanneer moet je naar de huisarts?
Als je dagelijks overmatig zweet zonder duidelijke oorzaak, is het raadzaam een arts te raadplegen.
Hyperhidrose kan ook een symptoom zijn van onderliggende medische aandoeningen zoals diabetes, een schildklieraandoening of hormonale disbalans. Als het zweten plotseling opkomt of verergert, is medisch onderzoek belangrijk.
De huisarts kan je doorverwijzen voor bloedonderzoek of aanvullende tests. Zo sluit je andere oorzaken uit en kun je gerichte hulp krijgen, eventueel via een dermatoloog die gespecialiseerd is in transpiratiestoornissen.
Overmatig zweten is niets om je voor te schamen – miljoenen mensen wereldwijd hebben ermee te maken. Wat helpt jou om het onder controle te houden? Deel je ervaringen of tips hieronder in de reacties. Misschien help je er iemand anders ook weer mee verder.
Geef een reactie