Je hoeft niet altijd de deur uit voor een potje sport. In je eigen huis of tuin train je soepel je vaste slag. Dat scheelt je flink wat tijd en je slaat straks op de baan een stuk raker. Zo blijf je lekker fit zonder een dure pas voor de club.
Gevoel voor de bal krijgen
Je start het best met een simpele truc voor meer balgevoel in je hand. Laat de bal rustig op je racket wippen terwijl je stil in de kamer staat. Voor een potje padel gebruik je liever een bal die wat minder hard stuitert, zodat je de controle strak in eigen hand houdt. Kenners op padelgids.nl tippen vaak om het blad tijdens het tikken te draaien. Dit maakt je hand snel en los voor een match buiten de deur.
Spelen tegen een blinde muur
Een vlakke muur in je tuin vormt een prima partner voor je slagen. Sla de bal met een rustige boog tegen de stenen en vang hem daarna weer soepel op. Dit werkt fijn voor tennis, maar zeker ook voor een spel als pickleball. Op de website pickleballgids.nl lees je vaak over deze truc. Een gladde wand bouwt je ritme mooi op, want je went zo snel aan ballen met een rare draai. Je voeten leren hierdoor ook om vlugger te stappen.
Voeten vlugger maken in de gang
Een goede slag begint altijd bij beide voeten op de grond. Zet een paar lege flessen in de gang en stap daar met snelle passen tussendoor. Je leert zo om je lijf rap te draaien voordat je een tik uitdeelt, omdat een stijve houding je vaak foute slagen kost. Een tel dansen rond een stoel maakt je spieren warm en los. Dat helpt je later op de baan mooi vooruit. Je bent de andere speler dan telkens net een stapje voor.
Oog en hand als een team
De blik strak op de bal houden blijkt in het echt vrij lastig te zijn. Je traint dit door de bal tegen de muur te tikken en hem direct met je blote hand te vangen. Je brein leert op die manier om de snelle baan van het zachte ding veel beter te volgen. Wissel de vangst af met je linker en rechter hand, zodat beide kanten even sterk en rap worden. Je ziet de snelle bal straks veel beter op je afkomen.
Slagen in de lucht testen
Voor deze truc heb je verder geen bal nodig in de kamer. Ga ruim voor de grote spiegel staan en sla in de lege lucht om je eigen houding te checken. Je ziet in het glas of je arm te hoog of juist te laag hangt tijdens de zwaai. Een goede flow in je arm stopt nare pijn aan je spieren, want je verdeelt de harde klap dan veel beter over je lijf. Pak de greep stevig vast en maak de zwaai een paar keer netjes af.
Geef een reactie