Weten wat te doen tegen misselijkheid? Als we oma mogen geloven, zijn er gelukkig genoeg eenvoudige huismiddeltjes die verlichting kunnen bieden. “Oma weet raad” is niet voor niets al jarenlang een gevleugelde uitspraak als het gaat om alledaagse kwaaltjes zoals misselijkheid. Veel van haar adviezen blijken ook vandaag de dag nog verrassend effectief. In dit artikel zetten we de beste tips en natuurlijke middelen op een rij voor iedereen die zich beroerd voelt en snel verlichting zoekt.
Gember: een bewezen klassieker
Een van de oudste en bekendste natuurlijke remedies tegen misselijkheid is gember. Het helpt bij verschillende vormen van misselijkheid, zoals ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap en reisziekte. Gember heeft ontstekingsremmende en rustgevende eigenschappen die de maag tot rust brengen. Je kunt gember op meerdere manieren gebruiken:
- Thee: Verse gember in heet water trekken en langzaam opdrinken.
- Rauw: Een dun plakje verse gember kauwen kan snel verlichting geven.
- Capsules: Voor wie de smaak niet prettig vindt, zijn gembercapsules een fijne oplossing.
Pepermunt verzacht de maag
Pepermunt is een ander natuurlijk middel dat je maag tot rust kan brengen. De menthol in pepermunt werkt ontspannend op de maagspieren en helpt bij het verminderen van een opgeblazen gevoel en misselijkheid. Er zijn verschillende manieren om pepermunt te gebruiken:
- Pepermuntthee: Een warme kop thee zet je maag tot rust.
- Etherische olie: Een paar druppels pepermuntolie in een diffuser helpt via aromatherapie.
- Bonbons of zuigtabletten: Voor onderweg een eenvoudige oplossing.
Eet kleine beetjes verdeeld over de dag
Wanneer je maag van streek is, is het niet prettig om een grote maaltijd te eten. Het is vaak beter om kleine, frequente maaltijden te nemen. Zo overbelast je je spijsvertering niet en blijft je bloedsuiker stabiel. Kies voor licht verteerbare voedingsmiddelen zoals:
- Crackers of beschuit
- Witte rijst of gekookte aardappel
- Banaan, appelmoes of toast
Vermijd zware, vette maaltijden en hou het simpel totdat je je beter voelt.
Voldoende vocht is cruciaal
Het is erg belangrijk om goed gehydrateerd te blijven bij misselijkheid, vooral als dit gepaard gaat met overgeven of diarree. Uitdroging kan de klachten verergeren. Drink regelmatig kleine slokjes water, kruidenthee of lichte bouillon. Te veel in één keer drinken kan de maag juist prikkelen, dus neem het met kleine beetjes.
Rust en kalmte kunnen wonderen doen
Rust nemen is essentieel. Veel mensen merken dat hun klachten verergeren bij beweging of stress. Ga even liggen in een rustige ruimte, sluit je ogen en probeer enkele diepe ademhalingen te nemen. Met name diepe ademhaling door de neus en rustig via de mond terug helpt het zenuwstelsel te kalmeren, wat weer effect heeft op je maag.
Probeer acupressuur tegen misselijkheid
Volgens oude oosterse technieken kan acupressuur helpen bij misselijkheid. Een bekend drukpunt is het P6-punt, dat zich bij de pols bevindt. Je vindt het door van de binnenkant van je pols ongeveer twee tot drie vingerbreedtes omhoog te meten, tussen de twee pezen in. Druk hier stevig met je duim gedurende enkele minuten. Er zijn ook speciale armbandjes verkrijgbaar die continue druk uitoefenen op deze plek.
Blijf uit de buurt van sterke geuren en vet eten
Zeker als je misselijk bent, kunnen sterke geuren of vet voedsel de klachten verergeren. Denk aan baklucht, parfum, rook of sterk gekruid eten. Probeer een ruimte op te zoeken met frisse lucht en vermijd alles wat je zintuigen te veel prikkelt. Ook zware maaltijden kunnen beter vermeden worden tot je weer hersteld bent.
Cola zonder prik: een ouderwetse tip
Misschien heb je het vroeger van oma gehoord: een paar slokjes cola zonder prik op kamertemperatuur kunnen misselijkheid verminderen. Hoewel wetenschappelijke onderbouwing ontbreekt, rapporteren sommige mensen verlichting door de combinatie van suiker, zuren en het kalmerende effect van de drank. Laat de prik uit de cola ontsnappen voor je het drinkt, want koolzuur kan juist een opgeblazen gevoel geven.
Als niets helpt: schakel medische hulp in
Hoewel de tips van oma vaak goed werken, is het belangrijk om bij aanhoudende of ernstige misselijkheid medische hulp in te schakelen. Zeker als je langdurig geen voedsel of vocht binnenhoudt, veel gewicht verliest of andere symptomen ontwikkelt zoals hevige buikpijn, koorts of aanhoudend braken. Dit kunnen tekenen zijn van een onderliggende aandoening die verdere behandeling vereist.
Het fijne aan oma’s raad is dat het meestal simpel en natuurlijk is. Veel mensen vinden op die manier een geruststellende aanpak voor hun klachten zonder gelijk naar medicatie te grijpen. Veel hangt af van wat voor jou werkt. Misschien helpt gember bij jou uitstekend, terwijl iemand anders meer baat heeft bij rust en kleine beetjes eten.
Wat doe jij als je je misselijk voelt? Gebruik jij ook natuurlijke middeltjes of heb je een geheime tip van oma? Laat het weten in de reacties hieronder en help anderen met jouw ervaring!
Geef een reactie